| 2k kursplan |

Kursraum Vögelsen

Lüneburger Strasse 19 | 21360 Vögelsen

Tel: |04131| 855 8101 - info@2k-physiotherapie.de

| Preise | 

 | Präventionskurse werden von den Krankenkassen gefördert. |

 | Reha-Sport-Kurse werden vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse bezahlt. |

 | Eine 12er Karte pro Kurs kostet 110 € und hat eine Gültigkeit von 4 Monaten. |

| Reha Sport |

| Fitness auf Rezept - Vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse bezahlt! |

Rehabilitationssport wirkt ganzheitlich auf Menschen mit Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat, sowie mit chronischen Beschwerden.

Er wird von qualifizierten Übungsleiter*innen durchgeführt und auf den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt.

Dabei handelt es sich um ein ärztlich verordnetes Gruppentraining, welches von Ihrer Krankenkasse übernommen wird.

Ziel des Reha - Sport’s ist es:

• Reduktion bzw. Linderung von (chronischen) Schmerzen

• Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Mobilität

• Stärkung von Kraft, Ausdauer sowie des Selbstvertrauens
• Positive Gruppendynamik, sowie eine Hilfe zur Selbsthilfe

| Body Aktiv |

| Aktivierung & Stabilisierung |

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Aktivierung und der Stabilisierung der Muskulatur.

Dies führt zu einer stärkeren Körperspannung und verbessert die Standfestigkeit. 

| Hocker |

Der Kurs umfasst Übungen zur Belebung des Herz-Kreislaufs-Systems, Kräftigung der Muskulatur sowie Dehn-und Koordinationsübungen. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen, in manchen Fällen auch im Stehen ausgeführt.

| Pilates |

| Pilates - Kraftvoll & Intensiv |

Pilates ist ein spezielles Training, das die Körperhaltung sichtbar verbessert und die Tiefenmuskulatur erreicht und aktiviert. Ruhige, kontrollierte und auf den Atemrhythmus abgestimmte Übungen stärken die Körpermitte und verbessern Kraft, Flexibilität, Haltung und das Gleichgewicht. Pilates unterstützt die Stärkung des Rückens und des kompletten Halteapparates.

Weitere positive Effekte:

• Verbesserung des Koordinationsvermögens

• Förderung des Körperbewusstseins 

• Bessere Durchblutung des Gewebes 
• Straffung des gesamten Körpers 
• Erhöhung der geistigen Belastbarkeit

| Yoga |

| Yoga- dem Alltagsstress entfliehen und Energie auftanken! |

Yoga ist ein seit dem Altertum bekannter Übungsweg, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Übungen schaffen einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Sie stärken den Körper, die Atemkraft und unsere Fähigkeit, den Herausforderungen des Lebens gelassen zu begegnen. 

| Anfragen zum Kursangebot |